Correr es mucho más que un deporte. Tiempo atrás, el concepto “correr”, era un complemento a los deportes tradicionales, y se le daba un enfoque puramente físico, como ejercicio de calentamiento o pretemporada. Con los años esta disciplina ha ido evolucionando y cogiendo la importancia que realmente se merece respecto a los beneficios que aporta a sus practicantes.
Descubrimos los beneficios de incorporar el running o trail running en tu rutina diaria.
Refuerza el sistema cardiovascular: Cada paso fortalece tu corazón, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a controlar el peso: Correr es una forma muy efectiva de quemar calorías y mantener un peso saludable, en consecuencia ayuda a prevenir algunos problemas de salud relacionados con la obesidad.
Estimula la creatividad: Aclara la mente. Muchos corredores encuentran soluciones a problemas o generan nuevas ideas durante las sesiones de running
Aumenta la resistencia ósea: Salir a correr regularmente estimula el crecimiento de la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y fortalece el sistema esquelético en general.
Fomenta la disciplina y la determinación: El establecimiento de metas y la consecución de metas al running crea unos hábitos y costumbres que fomentan la disciplina y la determinación, traspasando estos valores a otros aspectos de la vida.
Construye relaciones sociales: Correr puede ser una actividad social. Unirse a grupos de running o participar en carreras te puede ayudar a conocer a otras personas con intereses similares y construir relaciones de calidad con intereses comunes. Desde Tuga buscando incentivar esta vertiente del running hemos creado un club de Strava para crear comunidad, compartir logros y retos.
Strava Tuga Wear
Mejora tu estado de ánimo: Correr libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Puede ser una herramienta muy efectiva para combatir el estrés y la ansiedad.
En resumen, correr no es sólo un ejercicio físico, es una actividad que puede transformar tu vida. Al mejorar tu salud física, mental y emocional, te ayuda a conseguir un equilibrio integral en tu estilo de vida. No lo dudes, si quieres mejorar tu estado de forma, cuidar la salud o realizar un cambio en tu vida, empieza a entrenar.
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